Een veelgehoorde opmerking van mensen die net beginnen met mediteren. En eerlijk? Het is volkomen logisch. In een wereld waarin we constant geprikkeld worden, is stilte niet vanzelfsprekend. Zodra het extern stil wordt, komen interne gedachten juist luider naar voren.
Om dat proces te vergemakkelijken is de Shu’em meditatie ontwikkeld. Deze methode werkt net even anders dan traditionele meditatievormen. In plaats van direct de stilte op te zoeken, begin je met een ritmische oefening van ratelen of zingen. Hierdoor blijft het brein actief, maar raakt het tegelijk uitgeput van de herhaling. Het resultaat? Een veel diepere, meer toegankelijke stilte daarna.
Deze methode pas ik zelf al meer dan 25 jaar toe en inmiddels geef ik het ook door aan anderen. Begeleiding is in het begin aan te raden, juist omdat het proces anders werkt dan wat velen gewend zijn.
Benieuwd of dit bij je past?
Op 25 juli om 19.00 uur geef ik een sessie op locatie Zin in Zijn, Wiardaplantage 1 in Leeuwarden. Het gaat altijd door, locatie kan verschillen.
Aanmelden kan via: welkom@hetgevoelshuis.nl
Andere data: zie onze agenda
👉 Meer info: https://hetgevoelshuis.nl/activiteiten-agenda
Voor professionals die zoeken naar meer rust, focus en balans in een druk leven, kan deze vorm van meditatie een verrassend effectieve ingang zijn.
#meditatie #mentalerust #focus #zelfontwikkeling #bewustleven #shuemmeditatie