Er worden al verschillende meditaties in Leeuwarden georganiseerd. Maar de Shu’em meditatie nog niet. Tot nu.
Over het algemeen weten we allemaal wel uit te leggen wat mediteren is. En dat er vooral verschillende vormen zijn. De Shu’em meditatie is een van die vormen. Deze meditatie maakt zich uniek door de combinatie van beweging en geluid en stilte.
Mediteren heeft een breed scala aan voordelen, zowel mentaal als fysiek. Hier zijn de belangrijkste voordelen op een rij:
Mentale en emotionele voordelen:
- Stressvermindering
– Eén van de meest voorkomende redenen waarom mensen beginnen met mediteren. Het verlaagt het stresshormoon cortisol. - Betere concentratie en focus
– Meditatie traint je aandachts-spanne, wat helpt bij productiviteit en helder denken. - Meer emotionele stabiliteit
– Regelmatig mediteren helpt bij het reguleren van emoties en kan leiden tot minder stemmingswisselingen. - Verhoogd zelfbewustzijn
– Je leert je gedachten en reacties beter kennen, wat kan leiden tot persoonlijke groei. - Verbeterde slaapkwaliteit
– Veel mensen slapen dieper en rustiger na een meditatie-routine, vooral bij mindfulness of bodyscan-meditaties.
Fysieke voordelen:
- Lagere bloeddruk
– Regelmatige meditatie kan bijdragen aan een gezonder hart en verlaagd risico op hartziekten. - Verbeterde immuun-functie
– Sommige onderzoeken tonen aan dat meditatie het immuunsysteem positief beïnvloedt. - Minder lichamelijke pijn
– Vooral bij chronische pijn kan meditatie helpen om de ervaring van pijn te veranderen.
Sociale en gedragsmatige voordelen:
- Meer geduld en verdraagzaamheid
– Door meer aanwezig te zijn in het moment, reageer je bewuster op anderen. - Beter omgaan met verslaving of gewoontegedrag
– Meditatie versterkt zelfcontrole en vermindert impulsief gedrag.
Het doet zó veel met je. En nu in deze meditatie in Leeuwarden en omgeving te volgen.
In de agenda vind je alle datums die gepland zijn in 2025.
De enige stap je hoeft te zetten is je aan te melden via welkom@hetgevoelshuis.nl.
Het gaat altijd door! Locaties kunnen echter verschillen. De meditatie wordt altijd in de omgeving Leeuwarden gehouden.